Waarom je je gevoelens kalmeert als je ze benoemt

Recent onderzoek naar de hersenen laat zien hoe je gevoelens kalmeren als je ze benoemt. Door activiteit van de hersenen te meten met een functionele magnetische resonantie scanner (fMRI) werd dit zichtbaar.

Personen in een test keken naar gezichten met daaronder een keuze uit woorden. Dit ware mogelijke namen of mogelijke emoties. De opdracht was een woord te kiezen en uit te spreken. Als er een negatieve emotie werd benoemd was er een vermindering te zien in de activatie van de amygdala. Dit gebied van de hersenen is betrokken bij het verwerken van emoties. Als er een naam werd gekozen was deze vermindering niet te zien.

http://www.livescience.com/health/070629_naming_emotions.html

Ik vond dit artikel nadat ik op zoek was gegaan naar recent onderzoek over emoties en onderlinge relaties. Dit in relatie tot mijn vorige post over het positieve effect van het benoemen van negatieve emoties in relatie stoornissen.

Wat mij daarbij duidelijker werd is dat het positieve effect wordt bereikt als je je EIGEN emoties benoemd. En niet zozeer dat je op een abstracter niveau begrijpt hoe negatieve emoties gedrag en contact stoornissen kunnen veroorzaken.